Yemek Alışkanlığınızı Değiştirmek İçin

Yemek Alışkanlığınızı Değiştirmek İçin

1- Yavaş yiyin.
2- Küçük porsiyonlar hazırlayın.
3- Küçük lokmalarla yiyin.
4- Her lokmayı iyice çiğneyin.